کمال گرایی خصوصیتی است که امروزه به خاطر سبک زندگی و بالا بودن اطلاعات در بسیاری از افراد دیده می شود. کمال گرایی یا کمال طلبی سطح توقع انسان را بالا می برد و مانع از برنامه ریزی درست می شود در نتیجه ما به هدف مان نمی رسیم و احساس بدی خواهیم داشت. در کمال گرایی به دلیل انتظاری که برای ایده آل بودن شرایط برای فرد ایجاد می شود مسیر پیشرفت و توسعه را کند می کند و حتی گاهی او را از این مسیر دور می کند. برای جلوگیری از این احساس ناخوشایند باید سطح توقع خود را معتدل کنیم تا آسیب نبینیم.
برای متعادل کردن این کمال طلبی به شما پیشنهاد می دهیم که:
هدف های بزرگی که در ذهن دارید روی کاغذ بنویسید، آن ها را به هدف های کوچک و دست یافتنی تجزیه و دوباره یادداشت شان کنید.
با خود تکرار کنید که قرار نیست همه چیز به دست شما کنترل شود! خود، همسر و فرزندان تان را به خدا بسپارید.
به خدا نزدیک شوید! این امر به شما کمک می کند تا از کنترل عالم دست بردارید.
برای شروع به رسیدن آرامش و دور کردن این احساس می توانید:
یک برنامه عبادی مشخص برای ارتباط روزانه با خداوند متعال ترتیب ببینید تا به خود یادآوری کنید که در برابر قدرت بی نهایت او ناتوان و ضعیف هستید، در حقیقت این دیدگاه باعث ایجاد آرامش در فرد می شود و او را از کمال گرایی دور می کند. هم چنین ذکر " سبحان الله " را زیاد بگویید.